Treningstider sesongen 2019/2020 i Tromsøbadet
Disse treningstidene gjelder fra og med 26. august. Hva som skjer med treningene før denne datoen kommer vi tilbake med mer info på. Da Tromsøbadet er ett helt nytt anlegg må det forventes at ting endres/justeres på gjennom høsten. Vi har gjennomgått planen for treningstidene en del ganger, men samtidig er det ikke testet i praksis.
Antall treninger og økning i treningsmengde avtales alltid mellom trener, utøver og foreldre. Det er viktig at det er progresjon i treningsmengden hver sesong, men hvor stor denne skal være vurderes individuelt. Ta gjerne kontakt med deres gruppe-trener hvis dere har spørsmål om dette. Trenerne til de ulike gruppene finner dere her: http://www.tsk-swimclub.no/?page_id=580
A-partiet
På fredager er tanken at vi skal begynne med noe nytt. Da er det fellestrening for A/B/C-partiet, og treningene fordeles på kjønn. Grunnen til at vi gjør dette er for å styrke samholdet på tvers av gruppene, i tillegg til at man en gang i uken kun trener med samme kjønn (som gjør at dynamikken på treningen kan være litt annerledes). Dette betyr at det er guttene som trener på morgenen i oddetalsuker og jentene på kvelden. I partallsuker er det omvendt og da trener jentene på morgenen mens guttene trener på kvelden. Hvor lang svømmetreningen lørdag morgen blir blir lagt opp etter hvilken gruppe man tilhører.
| Dag |
|
Treningstid svøm |
Treningstid basis |
Svøm |
Basis |
| Mandag |
Morgen |
6.00-8.00 |
|
2 |
|
| Kveld |
16.00-18.00 |
18.05-18.35 |
2 |
0,5 |
| Tirsdag |
Morgen |
6.00-8.00 |
|
2 |
|
| Kveld |
16.00-18.00 |
18.05-19.05 |
2 |
1 |
| Onsdag |
Morgen |
6.00-8.00 |
|
2 |
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Torsdag |
Morgen |
6.00-8.00 |
|
2 |
|
| Kveld |
16.00-18.00 |
18.05-18.35 |
2 |
0,5 |
| Fredag |
Morgen |
6.00-8.00 |
|
2 |
|
| Kveld |
15.30-17.30 |
17.35-18.05 |
2 |
0,5 |
| Lørdag |
Morgen |
07.00-10.00 |
10.30-11.30 |
3 |
1 |
| Kveld |
|
|
|
|
| Søndag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
B-partiet
På fredager er tanken at vi skal begynne med noe nytt. Da er det fellestrening for A/B/C-partiet, og treningene fordeles på kjønn. Grunnen til at vi gjør dette er for å styrke samholdet på tvers av gruppene, i tillegg til at man en gang i uken kun trener med samme kjønn (som gjør at dynamikken på treningen kan være litt annerledes). Dette betyr at det er guttene som trener på morgenen i oddetalsuker og jentene på kvelden. I partallsuker er det omvendt og da trener jentene på morgenen mens guttene trener på kvelden. Hvor lang svømmetreningen/basien lørdag morgen blir, blir lagt opp etter hvilken gruppe man tilhører.
| Dag |
|
Treningstid svøm |
Treningstid basis |
Svøm |
Basis |
| Mandag |
Morgen |
06.00-8.00 |
|
2 |
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Tirsdag |
Morgen |
6.00-8.00 |
|
2 |
|
| Kveld |
16.00-18.00 |
18.05-19.05 |
2 |
1 |
| Onsdag |
Morgen |
06.00-07.30 |
|
1,5 |
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Torsdag |
Morgen |
6.00-8.00 |
|
2 |
0 |
| Kveld |
16.00-18.00 |
18.00-18.35 |
2 |
0,5 |
| Fredag |
Morgen |
6.00-8.00 |
|
2 |
|
| Kveld |
15.30-17.30 |
17.35-18.05 |
2 |
0,5 |
| Lørdag |
Morgen |
07.00-09.30 |
10.00-11.30 |
2,5 |
1 |
| Kveld |
|
|
|
|
| Søndag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
C-partiet
Onsdag morgen er det felles teknikktrening med A- og B-partiet med Magnus som trener. På fredager er tanken at vi skal begynne med noe nytt. Da er det fellestrening for A/B/C-partiet, og treningene fordeles på kjønn. Grunnen til at vi gjør dette er for å styrke samholdet på tvers av gruppene, i tillegg til at man en gang i uken kun trener med samme kjønn (som gjør at dynamikken på treningen kan være litt annerledes). Dette betyr at det er guttene som trener på morgenen i oddetalsuker og jentene på kvelden. I partallsuker er det omvendt og da trener jentene på morgenen mens guttene trener på kvelden.
| Dag |
|
Treningstid svøm |
Treningstid basis |
Svøm |
Basis |
| Mandag |
Morgen |
06.00-08.00 |
|
2 |
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Tirsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
17.30-19.00 |
17.00-17.25 |
1,5 |
0,5 |
| Onsdag |
Morgen |
06.00-07.30 |
|
1,5 |
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Torsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
16.00-17.30 |
17.35-18.05 |
1,5 |
0,5 |
| Fredag |
Morgen |
6.00-8.00 |
|
2 |
|
| Kveld |
15.30-17.30 |
17.35-18.05 |
2 |
0,5 |
| Lørdag |
Morgen |
07.45-09.45 |
10.05-11.00 |
2 |
1 |
| Kveld |
|
|
|
|
| Søndag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
D-partiet
Fredag kveld er det fellestrening med E1-partiet for skape samhold på tvers av gruppene da disse er ganske lik i alder.
| Dag |
|
Treningstid svøm |
Treningstid basis |
Svøm |
Basis |
| Mandag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
16.30-18.00 |
18.05-18.35 |
1,5 |
0,5 |
| Tirsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
19.00-20.00 |
18.30-18.55 |
1 |
0,5 |
| Onsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Torsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
17.30-19.00 |
17.00-17.25 |
1,5 |
0,5 |
| Fredag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
17.30-19.00 |
17.00-17.25 |
1,5 |
0,5 |
| Lørdag |
Morgen |
07.45-09.45 |
10.05-11.00 |
2 |
1 |
| Kveld |
|
|
|
|
| Søndag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
E1-partiet
Fredag kveld er det fellestrening med D-partiet for skape samhold på tvers av gruppene da disse er ganske lik i alder.
| Dag |
|
Treningstid svøm |
Treningstid basis |
Svøm |
Basis |
| Mandag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
18.00-19.00 |
17.30-17.55 |
1 |
0,5 |
| Tirsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
17.30-18.30 |
18.35-19.05 |
1 |
0,5 |
| Onsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Torsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Fredag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
17.30-19.00 |
17.00-17.25 |
1,5 |
0,5 |
| Lørdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Søndag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
18.00-19.30 |
17.30-17.55 |
1,5 |
0,5 |
E2-partiet
| Dag |
|
Treningstid svøm |
Treningstid basis |
Svøm |
Basis |
| Mandag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
19.00-20.00 |
18.30-18.55 |
1 |
0,5 |
| Tirsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Onsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
19.00-20.00 |
18.30-18.55 |
1 |
0,5 |
| Torsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Fredag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
17.30-19.00 |
17.00-17.25 |
1,5 |
0,5 |
| Lørdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Søndag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
Hai
| Dag |
|
Treningstid svøm |
Treningstid basis |
Svøm |
Basis |
| Mandag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
18.00-19.00 |
17.30-17.55 |
1 |
0,5 |
| Tirsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Onsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Torsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
18.30-19.30 |
18.05-18.25 |
1 |
0,33 |
| Fredag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Lørdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Søndag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
18.00-19.30 |
17.30-17.55 |
1,5 |
0,5 |
Delfin 1
| Dag |
|
Treningstid svøm |
Treningstid basis |
Svøm |
Basis |
| Mandag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Tirsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
18.30-19.30 |
18.05-18.25 |
1 |
0,33 |
| Onsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Torsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
17.30-18.30 |
18.40-19.00 |
1 |
0,33 |
| Fredag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Lørdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Søndag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
Delfin 2
| Dag |
|
Treningstid svøm |
Treningstid basis |
Svøm |
Basis |
| Mandag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Tirsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
18.30-19.30 |
18.05-18.25 |
1 |
0,33 |
| Onsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Torsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
18.00-19.00 |
19.05-19.25 |
1 |
0,33 |
| Fredag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Lørdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Søndag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
Para-partiet
| Dag |
|
Treningstid svøm |
Treningstid basis |
Svøm |
Basis |
| Mandag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
17.30-19.00 |
17.00-17.25 |
1,5 |
0,5 |
| Tirsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Onsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Torsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Fredag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
17.30-19.00 |
17.00-17.25 |
1,5 |
0,5 |
| Lørdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Søndag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
Ungdomsgruppen
| Dag |
|
Treningstid svøm |
Treningstid basis |
Svøm |
Basis |
| Mandag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
19.00-20.00 |
18.30-18.55 |
1 |
0,5 |
| Tirsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Onsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
19.00-20.00 |
|
1 |
|
| Torsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Fredag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Lørdag |
Morgen |
09.00-10.00 |
Utøverne lager program selv |
1 |
0 |
| Kveld |
|
|
|
|
| Søndag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
Masters
| Dag |
|
Treningstid svøm |
Treningstid basis |
Svøm |
Basis |
| Mandag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
20.00-21.00 |
|
1 |
|
| Tirsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Onsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
20.00-21.00 |
|
1 |
|
| Torsdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
21.00-22.00 |
|
1 |
|
| Fredag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Lørdag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
| Søndag |
Morgen |
|
|
|
|
| Kveld |
|
|
|
|
