sep 242019
 

A, B og C-partiet har ekstra trening i høstferien.
D, E1/E2, Hai, delfin 1 og 2, ungdomsgruppen og para tar fri fra 3. oktober til og med 6. oktober.

Treningstider A/B/C-partiet
Torsdag morgen, fredag morgen og lørdag ettermiddag er ekstra fellestreninger med alle partiene. Skal man kun skal trene en gang om dagen trener man på de vanlige øktene (altså torsdag/fredag ettermiddag og lørdag morgen).

Torsdag morgen (3. oktober):
07.00-09.30 (10-15 minutter oppvarming, deretter svømming)

Torsdag ettermiddag (3. oktober):
16.00-18.35 (2 timer svøm + 30 basistrening)

Fredag morgen (4. oktober):
07.00-09.30 (15 minutter oppvarming, deretter svømming)

Fredag ettermiddag (4. oktober):
16.00-18.35 ( 2 timer svøm + 30 basistrening)

Lørdag morgen (5. oktober):
07.00-11.00 (som en vanlig lørdag morgen)

Lørdag ettermiddag (5. oktober):
15.30-18.00 ( 20 min basistrening + 2 timer svøm)

Tweeter button Facebook button