des 162018
 

På alle øktene vil det kun være en trener da alle våre trenerne foruten Magnus bor andre steder i landet. Malene Fjeldstad som til daglig trener på NTG-Bærum trener sammen med oss i julen og vil på noen økter være ansvarlig. 28. desember lager hun program og kjører en ryggøkt, noe jeg tror vil være kjempekult! Malene har blant annet flere medaljer fra UM/NM på rygg-øvelsene, så her burde vi kunne lære noe.

De øktene hvor det er A,B,C trener de like lenge, men C-partiet har en økt tilrettelagt dem. Hvis noen fra C-partiet ønsker å trene mer enn i planen, kan de avtale dette med Magnus. De som hospiterer fra D-partiet til C-partiet kan komme på alle C-øktene.

D-partiet trener sammen med C-partiet på øktene i julen. Øktene vil være justert og tilrettelagt for D-gjengen.  Hvis noen fra D-partiet ønsker å trene mer, kan dette avtales med Magnus.

Dato

Dag

Tidspunkt

Svømming

Basistrening

Hvem?

Trener?

    1. desember

Fredag

07.00-09.35

07.30-09.35

07.00-07.30

A,B

Magnus

    1. desember

Fredag

16.00-18.35

16.35-18.35

16.00-16.30

A,B,C,D

Magnus

    1. desember

Lørdag

08.00-12.00

08.00-10.30

11.00-12.00 (styrke i idrettshall)

A,B,C

Magnus

    1. desember

Søndag

09.30-12.35

09.30-12.00

12.05-12.35

A,B,C,D

Magnus

    1. desember

Mandag

Fri

Fri

Fri

Fri

 Fri

    1. desember

Tirsdag

Fri

Fri

Fri

Fri

 Fri

    1. desember

Onsdag

Fri

Fri

Fri

Fri

 Fri

    1. desember

Torsdag

07.00-10.00

07.00-09.00

09.05-10.00 (styrke i svømmehall)

A,B

Malene (Magnus lager program)

    1. desember

Torsdag

16.00-18.00

16.00-18.00

ingen

A,D,C,D

Magnus

    1. desember

Fredag

07.00-09.00

07.00-09.00

Ingen

A,B

Magnus

    1. desember

Fredag

15.30-18.00

16.00-18.00

15.30-15.55 (koordinasjon/bevegelighet)

A,D,C,D

Malene lager program og kjører en rygg/kickøkt

    1. desember

Lørdag

08.00-12.00

08.00-10.30

11.05-12.00 (styrke i idrettshall)

A,B,C

Magnus

    1. desember

Søndag

07.00-09.00

07.00-09.00

Ingen

A,B,C,D

Magnus

    1. desember

Søndag

12.00-14.00

12.00-14.00

Ingen

Masters

Masters

    1. desember

Søndag

15.30-18.00

16.00-18.00

15.30-15.55 (koordinasjon/bevegelighet)

A,B

Magnus

    1. desember

Mandag

08.00-12.00

08.00-12.00

Litt oppvarming før vi går i gang.

A,B,C,D

Magnus

    1. Januar

Onsdag

08.00-12.00

08.00-10.30

11.05-12.00 (styrke i svømmehall)

A,B,C

Magnus

Øktene er med forbehold at tidene blir godkjent av kommunen. Hvis dere ikke hører noe annet er tidene godkjent.