sep 292012
 

Det er opprettet en egen side for LÅMØ Nord 2013. Her vil alle informasjon om LÅMØ Nord bli publisert. Siden finner du her eller i menyen til høyre.

sep 232012
 

Da var Høstjakta 2012 over og det har vært ett flott stevne med mye flott svømming. Mange TSKere har satt mange personlige rekorder i helgen. Det er satt 82 personlige rekorder av 141 starter som gir en pers prosent på 58,16 %. I tillegg til alle personlige rekorder ble det Sølv til TSK Mix på 6x50fri MIX stafett, Gull til TSK gutter på 4×50 LM stafett og Bronse til TSK jenter på 4×50 LM stafett. Ina Kvenshagen Gimse tok NMjr. kravet på 50m butterfly med tiden 30.13 (krav 30.19). Se resultatene fra TSK på: resultater_hostjakt2012_TSK – øvrigeresultater på http://www.setermoensk.com/readarticle.php?article_id=54

sep 052012
 

Dagens økt nummer to var løping. Her kjørte vi bakkeintervaller, dragene var fra 3 minutter og opp til 5 minutter, økta varte i drøye 60 minutter. Den perfekte opplading til 400cr bein-test på fredag. Bra oppmøte, høy puls og god stemning!

 

sep 052012
 

Målet med gårsdagens økt var å bedre hurtigheten. Vi delte derfor 50m opp i forskjellige deler. Alle 15m var maksimal innsats på. Vi gjennomførte 6 runder. Settet ser slik ut; 15m maks fra blokk, 5m gli, 15m maks inn/ut, 5m gli, 10m maks innslag. God stemning og fantastisk innsats!